北纬网讯 （记者 白雨锶）如今“智能”手机能满足我们上网、购物、娱乐、社交、生活服务等各种要求，当我们越来越依赖手机，习惯24小时不离身时，是否还能做到“放下手机一小时。”近日，腾讯大成网联合四川30家主流媒体共同发出倡议：放下手机，多和家人朋友交流，不要让手机成为生活的冷却剂。

    倡议发出后，北纬网积极相应，在我市举行“放下手机1个小时”承诺活动，活动吸引了不少市民人参与，纷纷签下对手机使用的各种承诺。

   记者在采访时发现，大多数人都有以下手机依赖行为：早晨醒来第一件事就是看手机；每隔几分钟就刷刷微博、朋友圈；边吃饭边玩手机，甚至上厕所也得带着……“根本放不下”市民张先生告诉记者，如果放下手机，他不知道干什么好。手机只要离开自己的视线范围，他就会感觉空落落的，甚至会焦虑，烦躁不安。

    面对“手机依赖症”泛滥，很多市民也意思到每天分配给手机的时间太多了，不光是疏远了亲情友情，把身体也搞差了。采访中，不少市民表示愿意暂时收起手机，以身作则，多陪家人聊天，多出去走走，多运动运动。 

   不管是有意还是无心，如果你正在被手机束缚，不妨找几个理由放下它。

　　让自己睡个好觉。睡觉前看手机会扰乱正常作息。《大众传媒文化心理学》期刊一项最新调查发现，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。

　　有个好身体。手机是“健康的定时炸弹”，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。

　　远离疼痛困扰。人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。

　　让出行更安全。《英国医疗杂志》中一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍；八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。

　　让工作和学习更专注。美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。

　　感受亲情。我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”，冷落了父母、孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为“第三者”，跟家人在一起的时候最好放下手机。

    倡议书
    亲爱的网友们：
    我们正处在一个被APP包围的世界，各种社交媒体越来越成为人们刷存在感的工具，点赞与自拍成为了交流的主题。我们的语言正在音速般更新，但沟通能力却破光速样退化。我们看到，乘车等车的是一群群低头族；聚会餐桌上是被手机代言的尴尬；家人朋友在责备我们和手机结婚去吧……
    2014年流行一首歌：时间去哪了？现在我们有了答案：时间被手机偷走了！我们在手机上得到了什么？是朋友圈的无限扩大，还是放肆的一笑，亦或是陌生人随口的问候？但我们又失去了什么？是信任，是关系、是诺言和心。它们离开时，不会发出任何声响，但却让会让我们异常痛苦。
    手机只是机器，代替不了温度，代替不了情谊。我们拥有世界上最丰富的语言，还有家人、朋友的关心，这才是最宝贵的财富。为此，腾讯大成网联合四川各媒体联合发起倡议：
    每天“远离手机一小时”，多陪陪家人，多和朋友们聊聊天吧！
    放下手机，靠近你！

　　联合倡议媒体：
　　
　　新华网四川频道、四川广播电视台城市之音、雅安(微博)日报、北纬网、乐山(微博)日报，三江都市报、内江(微博)广播电视台、达州市广播电视台、眉山市广播电视台、攀枝花(微博)日报、攀枝花晚报、眉山(微博)网、无限乐山、宜宾(微博)新闻网等。