修手臂内侧(Bye Bye 肉)

　　1、双脚分开站立，双手拿起大毛巾呈90度举起，举高至手臂有拉紧感觉再放下，1组做6-10次，每次做3组。

　　2、站直把双手扣起放在背后，吸气向上举高，放下呼气，1组做6-10次，每次做3组。