早餐午餐都吃爆米花。喝足够的水。如此一来，腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右。

解读：只吃爆米花的方法是不吃饭，导致营养不均衡，使身体出现异常情况。

在饭前食下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面借辣椒帮助消除热量。

解读：辣椒虽可促进血液循环，使体内新陈代谢加快，但其刺激性强，生吃肠胃肯定受不了，会引起呕吐、眩晕。