很多人在长假期间选择出境旅游。医学专家指出，放松心情的同时不能放松对疾病的预防，出行前做好保健准备和药物储备十分必要。

　　医学专家介绍说，出境旅游应提防一些传染性疾病，最好提前到医院咨询，了解相应的防范措施，出发时随身携带一些常用药；如有必要，也可适当注射或口服一些增强免疫力的药物。

　　此外，旅游时应多饮水，以减少发生肠胃不适的几率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤其需要适当多饮水，并经常测量血压。

　　长时间乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛，下肢浮肿。因此，在飞机上应每隔１小时就起身做一做简单的伸展操，轻轻按摩小腿、颈部及腰背，减少久坐后出现的身体酸痛与下肢浮肿等现象，预防静脉栓塞。

　　专家还强调，人体生物钟会随着日出日落自行调节，不妨在抵达目的地后晒晒太阳，缓解由于时差影响而产生的不适感。出门旅游难免要多走路，保证充足的睡眠很重要，心血管疾病患者旅游时尤其要注意休息好。