人到中年，心理、生理会出现一些微妙的变化，处理不好，很容易影响你的工作、生活、家庭。如此顺利度过中年危机，专家们提出了很多有益的建议，但不少人仍对这个问题有一些模糊认识。

　　第一，危机是否真的存在？在1965年发表于《国际心理学杂志》上的“死亡与中年危机”一文中，心理学家埃利奥特·贾克斯创造了“中年危机”这个词，它是指成年人从这个时候开始，真正对死亡有了清醒的认识，意识到死神正在一步步靠近，这是不以人们的意志为转移的。今天的心理学告诉我们，中年转折期是一个自然阶段，通常发生在40岁左右，前后时差可为20年。典型症状表现为不满或者厌倦生活，对早年的决定和生命的意义表示质疑。

　　第二，我开心，你快乐。近几年，专家一直在挑战“人到中年会缺乏自信，意志消沉以及骚动不安”的说法。事实上，几项研究显示，对大多数人来说，在生命中的这个阶段，从整体而言，人会有满足、稳定和幸福感的。约翰·D和凯瑟琳·T·麦克阿瑟基金研究网进行的有关成功中年发展的一项重要研究中，750名参与者几乎都认可“中年危机”这个词，但是，据报告显示，只有23%的人称他们有过一次危机经历。

　　第三，人到中年易抑郁。最近的一项分析诸如沮丧、焦虑、心智健康、幸福和生活满足感之类的国际研究结果显示，40多岁的男女比其他年龄层的人更容易抑郁。无论男女，最容易抑郁的年龄均为44岁。研究还发现，人一生中的幸福感似乎呈U形，中年为曲线的最低点。

　　第四，我有中年危机吗？相信中年危机真实存在的医生和心理学家总结了一系列症状，包括易怒、性需求降低、阳痿、疲乏、沮丧、脱发、体重增加以及受伤恢复能力减弱等。

　　第五，治疗。研究人员正在探究中年男子睾酮替代疗法。据称，接受过睾酮替代疗法的男子性能力增强了，易怒、抑郁的情况少了，甚至头发生长变快了。但目前这些研究仍处于初级阶段，帕拉奥图医疗基金会提出警告，如果患有前列腺癌的话，睾丸激素会刺激前列腺癌扩散。其他建议包括体育锻炼和服用补品等。（杨孝文）