显示，抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20% 最终以自杀结束生命。世

　　界卫生组织的资料显示，到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大杀手。

　　由于抑郁症是最常见的自杀原因，因此预防自杀的一个最佳方法就是提高公

　　众对身边发生的抑郁症和自杀问题的认识。有专家表明，治疗抑郁症最有效的不

　　是药物，而是心理。当一个人感到沮丧时，通常会有以下一些想法，其实换个角

　　度想问题，你会发觉所有的不幸其实都来自于自己的想象。

　　1.绝对化的思想。把一切事物都看成泾渭分明，一次偶然的失误便全盘否认

　　自己，认为自己是彻底的失败者。这种思想会使你无休止地怀疑自己，认为不论

　　做什么总会失败。

　　2.过于普遍化。由于有过一次不愉快的经历，你就认为在别的事上也会同样

　　倒霉。

　　3.精神过滤。你看到事物的消极一面，脑中就总是想着它，于是你认为每件

　　事都是消极的。

　　4.自我轻视。因周围的佼佼者而产生自卑心理，遇事总想着自己不行。

　　5.武断乱下结论。你设想别人瞧不起你，但不去检验设想正确与否，你展望

　　未来，尽是灾难。

　　6.放大与缩小。习惯于放大自己的缺点，缩小自己的优点，歪曲事实的本来

　　面目。

　　7.情感上的推论。" 我感到内疚，因此我一定干了坏事。" 你的感情成为你

　　思想的根据。

　　8.应该论。" 我应该这样做" 或" 我必须那样做" ，都是你感到内疚的思想，

　　它们无法让你去踏实地干好任何一件事。

　　9.乱戴帽子。如果你选择并为之付出心血的目的没有达到，你就会想" 我是

　　个失败的人" ，而不是想" 我选择错了". 10.个人化。你总是在想" 无论发生什

　　么事，都是我的过失。" 总有" 责任问题缠绕着你".如果你更加喜欢自己一些，

　　更自信一些，你的感觉就会好一些。请记住这一格言：" 你能自救，上帝才能救

　　你。" 不要轻易否定自己，更不能轻易放弃生命！

　　抑郁症患者常伴有失眠症状，家人应当给予患者安慰和劝导，经常陪伴在他

　　们身边，让患者产生一定的安全感。在情绪低落的时候，患者常常表现为食欲下

　　降，所以家人应当加强对患者的饮食护理。对病情较轻的患者，家人应当鼓励其

　　多参加一些活动，并及时给予一定鼓励，树立他们对自己、对生活的信心。另外，

　　多听轻松欢快的音乐、到公园散步、外出郊游等，都有利于改善抑郁症状。

　　揭开羞怯的红盖头解读羞怯心理浩伟在一家机械厂做技术员，踏实肯干，聪

　　明好学，精湛的