你会发现这个世界上的快乐原本就多于悲伤。正如肖伯纳所说的那样，" 如果我

　　们觉得不幸，可能会永远不幸。" 同样的道理，如果我们觉得快乐，那快乐一定

　　伴随我们左右。

　　一个快乐的人，通常更容易取得成功。托马斯。A.爱迪生有一间价值几百万

　　美元的实验室，一次意外，实验室被火烧掉了，更让人痛心的是实验室根本就没

　　买保险。有人问他：" 你该怎么办呢？" 爱迪生回答：" 我们明天就开始重建。

　　" 乐观的态度帮助爱迪生战胜了绝望，开始了科学探索新的征程。心理学家H.L.

　　霍林沃兹也说过：" 快乐需要有困难来衬托，同时需要有面对困难的心理准备".

　　美国畅销书《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦。撒尔玛索恩女士说：" 我们

　　的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随

　　波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。" 假

　　如你想培养快乐的性格，首先要让自己拥有快乐的习惯。

　　1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，将一

　　些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细

　　节都是一种美好的回忆，人会因此而变得快乐起来。

　　2.偶尔做个白日梦你不必在周末一大早起床就开始马不停蹄地做家务活，这

　　样的习惯常常会让人在晚上疲惫不堪，并影响到第二天的睡眠。不妨暂时抛开那

　　些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应心安理得

　　地对自己说：" 我平时工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，根本无可厚非。

　　" 3.亲近大自然有研究指出，由于在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就

　　是亲水的。在水边散步，能有效让你的身心得到放松。即使有再多的烦恼，在绿

　　树环绕、潺潺流水的环境中，你也能暂时抛开一切，让自己的心灵得到来自大自

　　然的抚慰。

　　4.参加集体活动虽然独处是调节心情的好方法之一，但是不要吝啬自己的休

　　息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、歌友会……鼓励自己积极

　　参加集体活动，你会在共同的玩乐中让自己体会快乐的强大力量。

　　5.一边喝咖啡，一边读小说挑一家优雅的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴

　　趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……你肯定不陌

　　生这样的画面，不错，这是电影里常常出现的" 小资" 镜头。但那又有什么关系，

　　让自己体验一下电影中的浪漫，你会收获意想不到的快乐心情。

　　心理学家爱德华。迪纳认为，快乐是一种心情，但更是一种性格。快乐的心

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48]